Блюменталь Б., Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Блюменталь Б., Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Блюменталь, Бретт. Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни : пер. с англ. / Бретт Блюменталь. - 4-е изд. - М.: Альпина Паблишер, 2018. - 445 с.

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?

Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20 летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.

Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!